タバコ 止める 方法

タバコをやめる方法

タバコを止める一番簡単な方法とは?

タバコをやめるのは実は簡単です。

 

私は20年以上1日タバコを2箱ペースで吸い続けていましたが、今では完全にタバコをやめています。

 

タバコをやめて6年以上経過しましたので、今ではタバコを吸いたいという気持ちもなくなっています。

 

そういった経験からタバコをやめる簡単な方法をご紹介します。

 

タバコをやめる方法

タバコを止める一番簡単な方法とは?

実はタバコをやめるのは簡単です。

 

タバコを今から吸わないことです。
ズーッとやめる。
ただそれだけ。

 

簡単でシンプルですよね。

 

「そ、それはわかっている、でもそれができなからこうやって悩んでいるんだ!」
なんて怒らないでください。

 

とっておきの方法もご紹介します。
20年以上のタバコの習慣を止められた、とっておきの方法です。

 

さて、何はともあれ、あなたがタバコをやめるには「タバコを1本吸わない」、これしかありません。

 

目の前のこの1本だけ吸ってそれから止める。
それでも駄目です。

 

タバコは1本吸うと、その1本が呼び水となります。
次の1本が吸いたくなる仕組みになっているわけ。

 

これは非常に大事なことです。
ですから、1本も吸っては駄目なのです。

 

1本も吸わなければ、呼び水となるものがなくなります。

 

つまり、タバコの連鎖が切れるということ。
今からタバコを1本も吸わなければ徐々にタバコから遠ざかることができるのです。

 

正直言って、タバコの我慢は、1日、2日は強烈につらい。
1週間、2週間も激しくつらい。
1ヶ月、2ヶ月でもまだつらい。

 

でも、時間が経過すればするほど、身体からニコチンがすっかり抜けて綺麗な細胞に入れ替わるため楽になってきます。

 

どれぐらいの期間でタバコを吸いたくなくなる?

タバコを止める一番簡単な方法とは?

どれぐらいの期間我慢すればタバコを吸いたくなくなるのでしょうか。
これは、過去にどれぐらいの期間タバコを吸っていたかにもよるはずです。

 

私は24年ほど吸っていましたので、長い期間かかりました。

 

1年ぐらいタバコを吸わなければ、タバコ我慢する気持ちはほとんどなくなっていました。
しかし、それでも時には吸いたくなる気持ちが起き上がってきたように記憶しています。

 

3年ぐらいでほぼ完全にタバコのことを忘れて生活ができるようになります。
5年も経つと、自分がタバコを吸っていたことを忘れているほどになります。

 

これで完全に「タバコの呪縛から開放」されるのです。

 

タバコの支配から抜けられ、自分で自分をコントロールできるようになるのはとても素晴らしいことです。

 

タバコにコントロールされた人生を送るのが嫌なら、我慢、我慢、我慢。
ひたすら我慢あるのみです。

 

タバコを我慢すると、イライラします。
ストレスを感じます。
それはもう、たまらないです。
それでも我慢するのです。

 

ここまでの説明を聞いて、「そんなの試したことがある、いまの説明に納得できない」という人にタバコをやめる奥の手をご紹介します。
少しお金は必要ですが、それでもタバコ代よりは安くなります。
これでタバコを止められないなら、あなたは「何をしてもタバコを止められない」でしょう。

 

タバコを止める、とっておきの方法とは?

タバコを止める一番簡単な方法とは?

禁煙の我慢を和らげる良い方法を最後にご紹介しておきます。
それは、禁煙のお薬。
あなたは禁煙サプリを試したことがあっても今から説明するお薬は試したことがないはず。

 

「チャンピックス」というお薬です。
禁煙外来に行くと処方される確率が高いお薬です。
タバコを止める一番簡単な方法とは?

 

薬ですから禁煙サプリなんて比較にならないほど効果があります。

 

チャンピックスは、2つの特徴があります。

禁煙時のニコチン禁断症状を抑える
タバコを吸っても満足感を感じなくなる

結果、「タバコを吸う気持ちがなくなる」、というものです。

 

 

あっ、最後に注意事項があります。

 

タバコを我慢するかわりによくあるのが、食べ物でそのストレスを和らげようとすること。
これは、その分運動すれば良いですが、気をつけなければ高い確率であなたは肥満になってしまいます。

タバコを止める一番簡単な方法とは?

禁煙により、太って別の病気になってしまった、というような人は実は少なくないのです。
それでは、タバコを止める意味がありませんから、とても大切なことです。

 

タバコを吸いたくなったら、食べ物ではなく、チャンピックスを試してみると良いでしょう。
これで禁煙がずいぶん楽になります。

 

→ チャンピックスの詳細はこちら
タバコを止める一番簡単な方法とは?

 

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